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02/06/2017

Le BONHEUR ?  Quels conseils  pour être plus heureux ?

On a toute une idée du bonheur souvent associée à des situations vécues ou en lien avec la possession de bien matériel. Au-delà des situations, ce que l’on recherche en fait, c’est vivre une expérience positive, ressentir de la joie, de la sérénité qui s’inscrivent au fond de nous. Cela se mémorise et chaque fois que nous éprouvons des sentiments positifs, agréables, nous activons des circuits neuronaux et nous stimulons des hormones du plaisir. Il y a une sorte de chimie du bonheur, et plus il y a de ces moments, mieux  nous assumons les moments difficiles, les aléas de la vie.
Au quotidien nous vivons des petits bonheurs comme des grands bonheurs, tous cela est stocké en nous comme un capital bonheur !

 

COMMENT CULTIVER LE BONHEUR ?

Clé n°1   Sachez tirer parti de ce que vous avez déjà.

Habituellement nous avons tendance à nous focaliser sur ce qui nous manque, sur ce qui ne va pas du coup un sentiment d’insatisfaction peut s’installer en nous, on ne se sent pas heureux. Notre perception de la vie devient morose ce qui va avoir un impact sur notre quotidien. (exemple : une journée qui débute mal, je me sens contrariée, je râle contre …si je ne change pas de dynamique et d’état d’esprit toute ma journée risque d’être plutôt  mauvaise)
Or en changeant notre vision et notre perception des choses nous modifions notre dynamique personnelle et l’orientation de notre journée. Pour cela il nous faut décider de faire autrement.

 

Comment ?

Tout  simplement en posant un regard attentif sur tout ce qui va bien et sur tout ce que l’on a dans la vie. Ainsi on peut être plus objectif, on peut relativiser. Prenez un petit temps pour faire un inventaire de ce que vous appréciez dans votre vie. Cela vous permettra de donner une vraie valeur à tout ce qui est déjà présent. Car bien souvent nous banalisons ce que nous avons,  comme si c’était normal. Justement nous devons poser un regard neuf sur notre vie, lui donner une autre intensité.

Pour cela Passez en revue tous les aspects de votre vie et vous découvrirez vos paramètres du bonheur :

 

Sur le plan personnel
Qu’appréciez-vous en vous ?
Quelle qualité ou ressources possédez-vous ?
Qu’est-ce qui vous caractérise ?  Cela met en lumière votre valeur (car souvent on ne reconnait pas suffisamment nos bons côtés)

Sur le plan amoureux, décrivez ce qui vous fait du bien, dans la relation que vous vivez :
Exemple : mon homme m’appelle souvent…ou il me laisse des petits mots… Je sais que je compte pour lui…je me sens aimée.

 

Sur le plan familial, si vous avez des enfants. Pointez ce que vous appréciez dans votre vie de famille même si tout n’est pas rose. Qu’aimez-vous ? Cela peut-être le fait de prendre des repas ensembles, faire des activités en famille….dans ces moments que ressentez-vous ???

Au niveau professionnel. Que vivez-vous d’appréciable au travail, avec vos collègues…là aussi pointez ce qui vous amène à ressentir du positif.

 

Et enfin sur la plan matériel : que possédez-vous ? Ici on  se rend compte combien nous avons de choses et qu’il peut être  utile de relativiser nos futurs achats car au fond ce n’est pas si essentiel que cela dans notre quête du bonheur !!!!

 

PRENDRE CONSCIENCE QUE LE BONHEUR EST  LA !!!

 On peut faire une liste de tout cela, la mettre dans notre agenda ou la coller sur le frigo.

Et les  jours de petit moral, y jeter un coup d’œil, peut nous dynamiser et voir les choses autrement.
Nous rendre compte de tout cela, nous amène à relativiser et à nous reconnecter à ces sentiments positifs. Ce qui nous met dans un état  qui a tendance à appeler des situations favorables donc d’autres petits bonheurs.

 

ENTRAINEMENT AU BONHEUR

Vous l’avez compris le bonheur est un état d’esprit. Pour cela reprenons des éléments du questionnaire car vous y avez un élément  important. Il révèle votre  motivation dans la vie, ce qui vous pousse à avancer, à agir. Comme je l’évoquais à l’instant quelle expérience positive cherchez-vous à vivre. La question est bien là !

Derrière tout ce que l’on fait il y a du sens.

Cet entrainement peut passer par des actes simples au quotidien.

 

Clé n°2  Faites des actes, des actions qui ont du sens pour vous.

Par exemple :
A  …Si pour vous c’est essentiel de vous sentir utile parce que vous ressentez de la joie , de la fierté à donner le meilleur de vous-même. Ce sont là vos paramètres du bonheur. Et bien regardez autour de vous et faites des actions dans ce sens en étant bien consciente de tout ce que cela vous procure.
Vous pouvez aussi vous rapprocher d’une association qui porte vos valeurs, qui défend une cause qui vous tient à cœur.

B …..Vous sentir en lien avec les autres, partager, échanger  est un moteur pour vous ? Organisez une rencontre, une sortie, un piquenique….

Ainsi vous donnez une autre intensité à votre quotidien et vous augmentez votre capital bonheur !

 

Clé n°3 Soyez à l’écoute de vos réels besoins, de vos envies…et remplissez-les.

Prises par un quotidien et un planning bien remplit nous avons tendance à négliger nos besoins profonds ce qui peut influer sur notre forme, notre état d’esprit et notre humeur.  Avec le temps on peut se sentir frustrée et cela se répercute sur notre environnement.
Avant d’en arriver là octroyons-nous un petit temps de réflexion pour prendre conscience de ce qui nous fait du bien de ce qui est important pour nous.
Demandez-vous : de quoi ai-je besoin pour me sentir en forme, disponible, en accord avec moi-même, en paix… ?

Cela peut être une balade parce que cela vous vide la tête et vous lâchez votre stress. Cela peut passer par une activité physique, créative ou simplement prendre un café à la terrasse d’un café en regardant les gens passer….

S’écouter c’est se donner de la place dans la vie. C’est aussi se respecter. Tout ce qui nous fait du bien agit sur notre moral, sur notre humeur. Cela a donc un retentissement sur notre manière d’être avec notre entourage et sur notre manière de gérer toute sorte de   situations.
Le fait de veiller sur notre bien être contribue à notre bonheur et à celui de nos proches !!!

 

Clé N°4  prenez soin de vos relations

Bien souvent on diffère les choses. On pense à quelqu’un que l’on n’a pas vu depuis un moment en se disant je l’appellerai un de ces jours !!!!! Et le temps passe.

Et bien appelez les gens qui comptent pour vous  (famille, les amis). Tous nos bonheurs sont nourrit par  les personnes qui nous entourent. Dites leurs combiens il compte pour vous !!!!!!!!!

 

Vanessa Mielczareck, thérapeute, coach et formatrice spécialisée dans le domaine de l’intelligence intuitive. Elle est auteur de plusieurs livres, dont « le Guide de la personne heureuse » et de « Petites stratégies du  bonheur »

http://www.vanessa-mielczareck.eu

http://www.coachingintuition.com

 

Je suis à votre disposition, si vous avez des questions ou si vous désirez me rencontrer, n’hésitez pas à me contacter.
Dominique LEDI 04 66 77 40 62 - 06 18 80 41 99 SUR RENDEZ VOUS

Soins quantiques cristallins doux et puissants à la fois, ils améliorent et accélèrent les effets du traitement médical en cours, soulagent la douleur et le stress, stimulent le système immunitaire et libèrent les blocages de tout ordre, apportent la guérison et la libération du passé, la guérison des blessures intimes conscientes et inconscientes, l’ouverture du cœur et de la conscience à la 5D, la libération des mémoires émotionnelles, généalogiques et karmiques.

Suivez-moi sur mes :

Blog : http://therapeuteholistique.blogs.midilibre.com

 Site : www.bienetreavecsoi.com

01/05/2017

La définition du bonheur.

 

Bonjour à tous,

Le bonheur est un état durable de plénitude et de satisfaction, un état agréable et équilibré de l’esprit et du corps d’où la souffrance, le stress, l’inquiétude et le trouble sont absents.

Le bonheur est état de complète satisfaction.

Le bonheur est un état global stable.

Être heureux serait de réaliser tous ses désirs importants.

Le bonheur de chaque individu est propre à lui-même (ses objectifs et ses valeurs).

L’amour, l’amitié et le plaisir sont les composants les plus importants du bonheur.

Le bonheur est un état dont on est conscient.

Le bonheur est un état d’esprit et une philosophie de vie.

Le monde que nous avons dans la tête n’est pas le monde réel et c’est l’opposition entre les deux qui nous rend malheureux : ” l’illusion ”.

Qu’est ce que le bonheur, d’après Nietzsche « le sentiment que la puissance croit qu’une résistance est en voie d’être surmontée ».

Le bonheur est un état essentiellement moral, atteint généralement par l’homme lorsqu’il a obtenu tout ce qui lui paraît bon et qu’il a pu satisfaire pleinement ses désirs et trouver l’équilibre dans l’épanouissement.

Le bonheur réside donc, dans le degré des attentes que vous avez pour le réaliser.

La frustration est le premier obstacle au bonheur.

Le bonheur n’est pas dans l’acquisition des biens matériels « l’argent ne fais pas le bonheur », certes, il y contribue, mais une fois qu’on l’a, on s’aperçoit que l’on cherche bien autre chose.

Donc, le bonheur est un état d’âme ou la personne se sent en paix, sans attentes et en vivant l’instant présent. (ici et maintenant).

Je vous souhaite un bon weekend.

Je suis à votre disposition, si vous avez des questions ou que vous désirez me rencontrer, n’hésitez pas à me contacter.
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23/04/2017

Comment entrer en contact avec ses guides spirituels ?


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